CALENDRIER DU MOIS

 OCTOBRE 2020 - PLANNING DES SEANCES

Multi activités

MARCHE NORDIQUE - Sorties club

Sport santé - Activités physiques adaptées :

MARCHE NORDIQUE ADAPTEE -  GYM 

Ces activités sont accessibles à tous mais plus particulièrement adaptées aux personnes en reprise d'activité physique, rythme et durée des séances adaptés.

Sorties à venir 

Programme Sorties du 1er trimestre 

Dimanche 04 Octobre 2020: Octobre Rose

Dans le cadre d'Octobre Rose pour la lutte contre le cancer du sein, nous serons présents dimanche prochain 04 Octobre pour deux parcours de 8 et 11km au départ du parking du Palais des Sports de Château-Thierry, rdv à 9h30.Nous vous y attendons nombreuses et nombreux pour partager ce moment d'échanges et de convivialité pour un geste solidaire vis à vis de cette cause.

Dimanche 11 octobre 2020 : Rando Chantilly / Senlis

Sortie marche Nordique ouverte à tous au départ de Fleurines, village de l'Oise logé dans la forêt d'Halatte , pour un périple sur un terrain plat et non accidenté d'une distance de 15 ou 30 km avec un arrêt devant le Château de Chantilly pour la pause déjeuner avant de se diriger vers la ville Moyenâgeuse de Senlis  et retour à notre point de départ. Possibilité de laisser des voitures à mi-parcours pour ceux qui ne voudraient marcher que le matin. Prévoir Pique-Nique- R.D.V à la Ferté sous Jouarre (8H00)  ou à Fleurines (9H00)

Samedi 28 novembre  2020 : Rando Nocturne Villeneuve sur Bellot

Une Marche de nuit suivie d'un repas convivial vin chaud / Soupe à l'oignon..sur le principe de l'auberge espagnole... Plus d'infos à venir

Détails des activités hebdomadaires pour la saison 2020/2021..

Séances hebdomadaires

• MARCHE NORDIQUE (MN)

Mercredi matin : MN (Rapide) : Secteur Château- Thierry (Laurent)

Jeudi matin :      MN (Modéré sport santé) : Secteur Château Thierry (Laurent)

Samedi matin :   MN (Rapide) : Secteur Château Thierry (Laurent)

                            MN (Sport-santé) : Secteur Château Thierry (Sonia)

                            MN (Modéré) : Secteur Vallée du petit Morin (Sylvie)

Dimanche matin : MN (préparation physique accessible à tous) : Secteur Coulommiers – Ferté s/s Jouarre (Pierre-André)

• GYM D’ENTRETIEN    

Lundi : 14h30/15h30 – Montmirail (Sonia)

Vendredi : 13h/14h - Montmirail (Sonia)

FORMATION AU MASSAGE ASSIS FAMILIAL

Journée d’initiation au Shiatsu assis

Massage détente pour tous

Le but de cette journée est de vous initier à une technique de bien-être que vous pourrez utiliser en famille ou entre amis !

Animée par Laurent GRIGNON, Praticien Shiatsu professionnel.

Plus d'infos dans le document ci dessous

Prochaine date de formation : DIMANCHE 04 OCTOBRE 2020

Ateliers d'éducation au bien-être

Tous les ateliers voir ici

Pour toutes ces sorties, MERCI DE NOUS INFORMER DE VOTRE PARTICIPATION par mail à asso.ambre@gmail.com ou par tel en contactant Pierre André au 06.84.65.87.45