CALENDRIER DU MOIS

Publié par Asso AMBRE

CALENDRIER DU MOIS

Séances et animations OCTOBRE 2017

(Détail des animations à venir en fin de page !)

Multi activités

MARCHE NORDIQUE -  PMS (Perfectionnement marche en salle) - GYM D'ENTRETIEN - SORTIES - ATELIERS D'EDUCATION AU BIEN-ETRE

CALENDRIER MULTI ACTIVITÉS mois d'OCTOBRE 2017

Sport santé - Activités physiques adaptées :

Ces activités sont accessibles à tous mais plus particulièrement adaptées aux personnes en reprise d'activité physique, rythme et durée des séances adaptés.

RANDO DOUCE - MARCHE NORDIQUE ADAPTEE -  GYM D'ENTRETIEN

CALENDRIER SPORT SANTE mois d'OCTOBRE 2017

OCTOBRE 2017

  • Dimanche 01/10 : Marche d'automne à Bellot

RV à 09h30 Eglise de Bellot. Inscriptions sur place. Participation 5€. Organisée par Nature évasion. Parcours de 12 km

  • Dimanche 08/10 : Village Rose Bien-être à Château Thierry

RV 09h30 Port au sable ( face au palais des sports) . Nombreux stands. L'asso proposera de la marche nordique  et marche nordique sport santé, de la rando douce et des séances de massage assis.

Organisé dans le cadre d'octobre rose (ligue contre le cancer du sein)

  • Samedi 14/10 : Reco nocturne sur le parcours de l'UTBDM

RV à partir de 17h30 : Départ 18h30 salle polyvalente de St Denis les Rebais (Dans le cadre de Courir pour la vie , courir pour Curie). Parcours de 11 km.
 
  • Dimanche 15/10 : Balade du goût vallée du Petit Morin (Complet)

Rv à partir de 08h au Fourcheret pour pt dej, DEP à 09h30. Retour vers 18h . Participation 20€/ Parcours de 16 km avec navette. 

NOVEMBRE  2017

  • Dimanche 05/11: journée Rando à Fontainebleau

2 Parcours au choix de 16 et 12km encadrés par nos animateurs de marche nordique

* Circuit des 25 bosses:

Distance : 16km - 6h de marche - D+: 214mt - dénivelé cumulé 850mt
Circuit sportif,au milieu des  rochers,on effectue l'ascension de 25 buttes, excellent entrainement pour les futures sorties de marche nordique active.
Equipements : Chaussure montante ou chaussure de trail, sac à dos avec gourde, entre 1-1/2 et 2litres d'eau, Pique-Nique, fruits secs, barres céréales, pancho.
Facultatif : appareil photo
Balisage rouge sur l'ensemble de circuit
 
* Autour des 3 pignons
 
Distance : 12 km - 4h de marche - D+  93mt -
Sortie facile sur sentier et sable
Equipements : Chaussures montantes ou chaussure de trail, sac à dos avec 1 à 1-1/2 litres, Pique-Nique, fruits secs, barres céréales, pancho
Facultatif : appareil photo
Balisage rouge au départ, sans balisage au milieu du parcours, puis GR jusqu'à l'arrivée après pique-nique. 
 
Le pique nique est pris en commun au croisement des 2 boucles .
 
RV au choix pour le départ :
07h au départ de la Ferté s/Jouarre ( devant le théâtre)  pour co voiturage
ou directement sur place à Noisy sur école pour 08h30
 
OUVERT A TOUS ET GRATUIT. Prévoir picnic et eau
 
Infos et inscription (obligatoire) auprès d'Isabelle au 06.12.05.86.38

 

  • Samedi 18/11: Atelier d'éducation au bien-être : Digitoponcture de saison - L'Hiver et l'esprit des points

De 14h à 17h. Animé par Laurent Grignon. Lieu  :Villeneuve sur bellot
Participation 10€ pour les non adhérents / 5€ (ou 1 ticket activité) pour les adhérents
 
Inscription obligatoire au 06.12.05.86.38 ( Nombre de places limité à 10 personnes)

DECEMBRE 2017

  • Dimanche 03/12 : Formation au massage assis

De 09h30 à 18h. Animé par Laurent Grignon. Lieu  : Villeneuve sur bellot
Participation : 80€ pour les adhérents / 100€ pour les non adhérents
Prévoir son repas du midi ( partagé ensemble sur place)
 
Inscription obligatoire au 06.12.05.86.38 ( Nombre de places limité)

Détails des activités hebdomadaires pour la saison 2017/2018..

Séances hebdomadaires
  • MARCHE NORDIQUE (MN) et RANDO

Lundi matin : MN (Sport santé) Secteur Château-Thierry (Sonia)

Mardi matin  : MN/ Rando (Modéré) Secteur Citry - Charly s/Marne (Anne)

Mercredi matin : MN (Rapide) : Secteur Château- Thierry (Laurent)

Mercredi soir (de mi avril à Fin septembre) :  MN (Modérée) : Secteur Coulommiers - La ferté s/Jouarre (P André)

Jeudi matin :      MN (Modéré) : Secteur Château Thierry (Laurent)

Samedi matin :   MN (Rapide) : Secteur Château Thierry (Laurent)

                            MN (Sport-santé) : Secteur Château Thierry (Sonia)

                            MN (Modéré) : Secteur Vallée du petit Morin (Michel et Sylvie)

Dimanche matin : MN (objectif préparation sportive) : Secteur Coulommiers – Ferté s/s Jouarre (Pierre-André)

  • RANDONNEE DOUCE

Mardi : 09h15/10h15 – Château Thierry (Corinne).

  • GYM D’ENTRETIEN    

Lundi : 14h30/15h30 – Montmirail (Sonia)

  • PMS (Perfectionnement marche en salle / Renforcement musculaire)

Lundi 18h/19h – Château Thierry (Gymnase Brossolette) (Laurent)

  • RELAXATION

Jeudi 19h30/21h - Villeneuve sur Bellot ( Laurent)

Ateliers d'éducation au bien-être

Objectif : Vous proposer une série d'ateliers où théorie (juste un peu !) et pratique... s'alterneront pour vous donner des "outils" simples vous permettant d'entretenir votre bien-être au quotidien.
Ces ateliers sont ouverts à tous et animés par Laurent GRIGNON.

Prochaines dates :

  • Samedi 18 novembre 2017  de 14h à 17h :

Digitopuncture de saison :

  • Les points d'hiver  (2e partie : l'esprit des points). Pas de pré requis.

Lieu des ateliers : 16 route château renard - 77510 Villeneuve sur Bellot

(Important : Vous pouvez assister à chaque atelier sans avoir suivi les précédents)

Tous les ateliers voir ici

Participation : 5€ ou 1 ticket pour les adhérents. 10€ pour les non adhérents
Inscription auprès d'Isabelle au 06.12.05.86.38

Détente du corps

RELAXATION - AUTO MASSAGE

Tous les jeudis soir de 19h30 à 21h00 // 16 route Château renard à Villeneuve sur Bellot (77)

INITIATION AU MASSAGE ASSIS

Prochaine journée :   Dimanche 03 décembre 2017

09h30/18h à Villeneuve sur Bellot 16 route de chateau renard // Infos Laurent au 06.14.36.34.07

Fiche d'inscription formation massage assis

Pour toutes ces sorties, MERCI DE NOUS INFORMER DE VOTRE PARTICIPATION par mail à asso.ambre@gmail.com ou par tel en contactant Isabelle au 06.12.05.86.38 ou Laurent au 06.14.36.34.07

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :