Atelier "Marche et respiration" du 03 mai 2015

Publié le par Asso AMBRE

Ce 2e atelier d'éducation au bien-être à rencontré un vif succès...

Au programme

Préparation pour une pleine conscience de ses capacités corporelles et respiratoires avec

  • Quelques exercices en salle pour détendre le diaphragme et ressentir les points spécifiques du corps mis en oeuvre lors des respiration ;

Puis apprentissage de techniques de respiration spécifiques pendant la Marche, pour

  • Mieux oxygéner le corps
  • Diminuer la fatigue
  • Augmenter son endurance

La pluie était au rendez vous, elle aussi .. mais ne nous a pas arrêté !

 

Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015
Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015
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Les 5 exercices de bases....

Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015
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Puis pratique sur le terrain avec 1h de marche pour un apprentissage des techniques de bases de la respiration en fonction du terrain... Un peu mouillés... mais super bien oxygénés !

Atelier "Marche et respiration" du 03 mai  2015
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