Atelier "Marche et respiration" du 03 mai 2015
Ce 2e atelier d'éducation au bien-être à rencontré un vif succès...
Au programme
Préparation pour une pleine conscience de ses capacités corporelles et respiratoires avec
- Quelques exercices en salle pour détendre le diaphragme et ressentir les points spécifiques du corps mis en oeuvre lors des respiration ;
Puis apprentissage de techniques de respiration spécifiques pendant la Marche, pour
- Mieux oxygéner le corps
- Diminuer la fatigue
- Augmenter son endurance
La pluie était au rendez vous, elle aussi .. mais ne nous a pas arrêté !
Les 5 exercices de bases....
Puis pratique sur le terrain avec 1h de marche pour un apprentissage des techniques de bases de la respiration en fonction du terrain... Un peu mouillés... mais super bien oxygénés !
